oliwa z

[...] sarmy tam maja. Przez ostatni miesiąc ze dwa razy pizza wpadła a tak to jem czysto, low carb z węglami w granicach 50-100 g, tłuszczu około 200 na dzień, około połowa nasycone głównie z mięsa i serów, reszta to orzechy rożnego rodzaju i oliwa z oliwek. Czy może być tak ze to jeszcze metabolity z trena się utrzymują i to one stanowią problem?

Ja tam już dawno przestałem jeść na tzw "czysto" jak to niektórzy mówią xD kurczak + ryż+ warzywa xD jakbym dostarczył 120g węgli na posiłek za Ryzu to mam beton i siedzi jak poyebane xD za to bułeczki, naleśniki itd już wchodzi łatwo ;) twaróg jem okazjonalnie ale akurat skyry, jogurty naturalne, serki ziarniste wchodzą aż miło ;) trzeba jeść co [...]

/SFD/Images/2015/12/31/59ff8a9c23cb4ffab76ef9aa5caca6b4.png PONIEDZIAŁEK 03-02-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/5eca8df47dd24e4d8d7a4cdc68e30d9a.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 60 g Płatki owsiane górskie 40 g białko, odżywka 150 g Banan 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 15 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka [...]

/SFD/Images/2015/12/31/b88d71b6a08f4fe5bd29006b24d2d02d.png PIĄTEK 28-02-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/f72109a3740e4db0a5b4aa06d0787f87.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Białko, odżywka 60 g Płatki owsiane 10 g Migdały 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 200 g Jabłko 10 g Czekolada gorzka [...]

/SFD/Images/2015/12/31/beaf581a2e434e2fa67a57d935ae2dc7.png PIĄTEK 07-03-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/d912906d339449c7baee3eda56dd8cd6.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Białko, odżywka 60 g Płatki owsiane 10 g Migdały 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 200 g Jabłko 10 g Czekolada gorzka [...]

/SFD/Images/2015/12/31/55bff7bf60294008bd29e4ad2c6214ad.png PIĄTEK 14-03-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/16faae1676ed47e9929db3e124125816.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Białko, odżywka 60 g Płatki owsiane 10 g Migdały 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 200 g Jabłko 10 g Czekolada gorzka [...]

/SFD/Images/2015/12/31/f9541112d63144838df40a3d08d9460e.png PONIEDZIAŁEK 23-03-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/31e250c0af7e40dbbaf8b3f5251f59bc.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 100 g Płatki owsiane górskie 50 g białko, odżywka 150 g Banan 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 15 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka [...]

/SFD/Images/2015/12/31/9146bd9a4e744941aa72a04a6115d260.png PONIEDZIAŁEK 30-03-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/a4ecb570660f4ab997e9316d1abb5d41.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 100 g Płatki owsiane górskie 50 g białko, odżywka 150 g Banan 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 15 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka [...]

Posiłek Lp. Nazwa produktu Ilość produktu Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. I Śniadanie 37. Ser twarogowy chudy 100 19,8 0,5 3,5 100 211. Płatki owsiane 100 11,9 7,2 69,3 211 Łacznie: 200 31,7 7,7 72,8 311 II Śniadanie 22. Maślanka 0,5 % tłuszczu 500 17 2,5 23,5 190 50. Jaja kurze całe 120 15 12,84 1,2 181,2 [...]

Ptasiek olej lniany!!!! a nie oliwa z oliwek podobno ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

woda smierdziala to cholera wie zreszta przeszedlem na wysokie tluszcze i moze to przez to skonczyla mi sie oliwa z oliwek wiec pilem zwykly uniwersalny olej heheheh Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved

telepatycznie.. nie wiem czemu.. ale mam przed oczyma twoja ostatnio opowiesc ;) btw.. oliwa z oliwek i mintaj - jak to wspaniale smakooje %)

napisałem przecież że biorę jeszcze 2 łyżeczki oleju lnianego dziennie plus w diecie oliwa z oliwek i pełno tłusych morskich rybek - więc nie widzę sensu brać dodatkowo wit. E no ale jak dietę masz ubogą w tłuszcze to łykaj ...

zacznijmy od tego że prawie nie jadam pieczywa więc kanapki odpadają co do sałatek natomiast to lista jest bardzo długa - przede wszystkim tłuszcze - oliwa z oliwek lub olej lniany, ocet balsamiczny (2 rodzaje), czosnek, wszelkie zioła prowansalskie, dodatki kruszonych orzechów i masa innych przypraw i dodatków w zależności jaka surówka czy [...]

[...] trądziku... twój artykuł jeszcze bardziej mnie w tym utwierdził... nie ma dla mnie nic gorszego niż -cukier(ogólnie słodycze) -mleko(po tym już maskara) -niektóre tłuszcze(masło i co dziwne oliwa z oliwek) według mnie leki w przyszłości przeciwko trądzikowi będą opierać się właśnie na metabolizmie bo jak mi się zdaje tam tkwi problem.

ale tez zależy jaki tłuszcz.... oliwa z oliwek jest ok

Właśnie pije sobie olej lniany i stwierdzam ze jednak ma chyba lepszy smak w porownaniu z oliwa z oliwek Chyba zostane degustatorem oliw i olejów jadalnych heh "War, War never changes...."

No to shelly jak ostanio lazdy Ja tez juz sam nie wiem, co robie... dodatkowo jestem clyczas na tluszczowce i nie daje juz rady wcinac pseldo bialego sera z oliwa z oliwek i smietana Musze cos wymyslec i jakos sobie urozmajcic te menu Jednak efekty sa ladne juz mi sie ladniutko nozki zarysowywuja A posladki stalu sie bardziej prezne Zakochany w [...]

poszło słabo :> zaraz będę miała łososia z brokoołami ziemniaczkiem w moondoorku i oliwą z ziołami hrhr Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-06-09 11:02:35

zielonka była 2 godziny wcześniej w dużej ilości - cała micha sałaty lodowej z cebulką, olejem lnianym, orzechami, cytrynką, octem winnym, oliwą z oliwek, bazylią ... długo by gadać hrhr plus oczywiście do tego kurzy cyc w rozmarynie ... ech, robię się głodny znowu hrhr a to jednak dieta ma być a nie jakieś tam kulinarne extrawaganzy hrhr cześć [...]